Por Luis Veytia.

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Al viajar en avión, ciertos factores son de riesgo: sobrepeso, consumo de alcohol y tabaco, hipertensión, tratamientos con estrógenos, embarazo, parto, padecer enfermedades de la coagulación, operaciones recientes, los antecedentes cardíacos en general e incluso la edad.
Más allá del estado de salud física de cada viajero, resulta importante tener presente los siguientes consejos de la Asociación de Medicina Aeronáutica de Estados Unidos (ASMA) destinados a prevenir y evitar problemas circulatorios en vuelos prolongados:
- Levantarse regularmente, cada hora, estirarse y caminar un par de vueltas por los pasillos del avión

-Realizar “ejercicios” estando sentado: estirar las piernas, mover los pies, rotar la cabeza y respirar profundamente

-Evitar el consumo de alcohol, té y café, pueden tener efecto diurético y/o vasodilatador

-Usar prendas confortables y holgadas, aflojarse el cinturón y soltar los cordones del calzado o quitárselos

-No cruzar las piernas y adoptar posturas cómodas y naturales para sentarse o dormir

-Aprovechar todo espacio disponible, incluso asientos libres, evitando colocar equipaje debajo del asiento delantero pues restringe los movimientos

-Beber bastante agua, antes y durante el vuelo, contrarresta la deshidratación normal que produce el ambiente seco de la cabina

-Tomar una aspirina antes, durante y después de un vuelo prolongado puede mejorar la circulación. Consulte posibles contraindicaciones con su médico.

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